小满节气养生（小满节气养生茶）

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1、枸杞苗在西北宁夏地区，小满节气流行吃枸杞苗，又叫枸杞尖。这一时期的枸杞苗正好生长旺盛，是人们喜欢吃的一种菜。常见的吃法是摘取枸杞苗直接煮汤食用，也可以做蛋炒枸杞苗。

2、芜菁芜菁又名大头菜。原产中国，是古老的蔬菜之一，芜菁具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。芜菁风味佳，可以代粮，也可菜用，或盐渍加工。

3、吃苦菜食苦菜便是小满节气习俗之一。小满前后是吃苦菜的时节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。

小满节气养生（小满节气养生茶）

1、因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。慎洗冷水澡小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡。

2、因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

3、不乱穿衣。此时气候还不稳定，时冷时热，故小满时节忌乱穿衣。要随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。不吃隔夜生冷食物。

4、小满节气养生要点饮食：清湿除热、清淡素食小满时节，养生的重点是“防热防湿”。中医认为“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。

5、因此，小满养生注意健脾化湿为主。进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。

6、避免加重肺功能的负担，减少运动量，防止在大量的运动之后进行身体的脱水。在小满这个时候的调理，一定要注意肠胃以及呼吸道的养护，调理的主要方式，除了作息规律以外还有食物的控制。

1、小满节气吃什么食谱一-清蒸肉末冬瓜材料：冬瓜500g，肉馅50g，香油少许，生抽20ml，水淀粉50ml，料酒10ml，盐适量清蒸肉末冬瓜做法：肉馅加入生抽、料酒和盐拌匀。冬瓜切块，中间挖掉一块，填入肉馅。

2、白鲫滚荷包蛋配料：白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。

3、荷叶莲藕粥：取鲜荷叶1大张，鲜莲藕1小节，粳米30克，白糖适量。先将荷叶洗净煎汤500毫升左右，滤取汁，再将莲藕洗净切成小粒，与粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后服食，每天3次。

小满时节，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，此时气温升高，天气开始炎热。

小满节气的饮食之清心祛暑中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

小满吃什么食物好，小满这个节气，是入夏后的第二个节气，每年5月21日左右交节。小满是夏收作物将满未满之时，北方地区的冬小麦开始灌浆饱满，以下分享小满吃什么食物好小满吃什么食物好1 苦菜春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。

小满该吃的是“苦菜”。并不是苦的菜都叫“苦菜”。苦菜有苦荬菜、苦麻苔等多种别称，属菊科苦苣菜属，系一二年生草本蔬菜。